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投票进行圆形锻炼!

<p>是的,当然,查看杂志,你会发现至少10个新的锻炼计划</p><p>或者也许朋友告诉你一种很棒的训练技巧,你可能想尝试一下</p><p>但是你应该在任何运动项目中采取什么行动</p><p>在任何锻炼计划中都应该关注六种运动模式,以防止磨损,允许所有肌肉群的多样化和锻炼,而不会产生可能导致疼痛和伤害的不平衡</p><p>您不想错过的运动模式:深蹲练习 - 做任何降低臀部并面向地板的动作</p><p>弯曲锻炼 - 从上半身弯曲到地板的动作</p><p>弓步练习 - 将一只脚放在前面,一只脚放在身后,然后将膝盖放在地板上3英寸处</p><p>这可以在许多不同的方向上完成</p><p>拉动练习 - 顾名思义,任何拉动身体的东西</p><p>加强 - 以及任何将物品推离您的运动</p><p>扭转练习 - 可以像将上半身从一侧转到下一侧一样简单</p><p>所有这些运动都需要包含在任何运动项目中</p><p>如果没有,请添加它们</p><p>所以,如果你只是跑,那还不够</p><p>走路一样</p><p>哦,等等,你最喜欢的运动是仰卧起坐还是胸部按压</p><p>如果你没有健身房,

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