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平衡生活 - 有效的新年决议的5个技巧

<p>百分之四十四的美国人会做出新年的决议,而且我知道我总是比以往更倾向于提出解决方案,事实上,因为如果我的幸福计划让我信服,我会相信决议 - 制定对 - 可以在提高幸福方面发挥巨大作用,你怎么能解决它</p><p>这比听起来更棘手</p><p>以下是一些使您的解决方案尽可能有效的提示</p><p>现在,您正处于计划阶段,您认为自己无所事事!刚开始思考什么会让2010年更加幸福1问:“是什么让我更开心</p><p>”这可能会带来更多美好的事物 - 与朋友一起玩得更开心,更多时间做爱情可能不会那么糟糕 - 不要对你的孩子大吼大叫,还要哄骗你的配偶</p><p>这可能会解决一些感觉不对劲的问题 - 花更多的时间在志愿服务上,花更多的时间为别人做更快乐的事情2问:“带来变化的具体行动是什么</p><p>”一个常见的问题是人们做出抽象决议,很难保持“更乐观”,“找到更多幸福生活”,“现在享受”,这些决议很难衡量,所以很难保持相反,寻找一个特定的,可测量的动作“当我沮丧的时候让我分享有趣的音乐”,“每周至少看一部电影”,“为我的办公桌购买一个可爱的植物”是一个决议3,可以带你到那些抽象的目标: “它是'是'解析器还是'不'解析器</p><p>”有些人不喜欢消极的决议,他们不喜欢听到“不”或“停止”或增加他们的家务清单</p><p>如果这描述了你,试着找到一个积极的决心:“加入那个舞蹈课”,“和朋友共进午餐”或者你回答得很好“不”这是我的情况很多我的决议是让我停止做某事或做某事我不想做</p><p>不要指望赞美或赞赏</p><p> - 明确的规则没有正确的方法来解决问题,但知道什么对你有用很重要</p><p>一如既往,秘诀就是了解自己的本性</p><p> 4:“我的起点是否足够小</p><p>”许多人已经发展出超级雄心勃勃的决议然后放弃了他们,感到失败,从1月底开始小!如果你决定开始锻炼(最受欢迎的决议之一),我们倾向于过高估计我们能在短时间内做些什么,低估我们长期可以做的事情,不要每次都做一天上班前去健身房一小时,午餐时间开始步行10分钟,或者在你喜欢的电视节目的商业广告中每天做一个小小的成就</p><p>很难推动更多挑战</p><p>你可以停下来</p><p>关于5个问题:“我怎么能让自己承担责任呢</p><p>”问责制是坚持决议的秘诀</p><p>这就是为什么像AA和Weight Watchers这样的团体都很有效的原因,并且有很多方法让自己振作起来</p><p>责任我保留我的分辨率图表(如果你想查看我的图表,获得灵感,请发送电子邮件给grubin [at] gretchenrubincom - 只需在主题行中写下“分辨率图表”)或者你可以使用工具在线跟踪你的决议在幸福项目工具箱中,您也可以设置一个目标群体 - 即使是一个快乐的项目群! (单击此处获取幸福项目团队的入门套件)问责制是#2如此重要的原因如果您的解决方案过于模糊,则很难衡量您是否始终保持这种“健康”的解决方案</p><p>追踪比“每周吃三次沙拉”更难</p><p>您是否找到了帮助您成功维持解决方案的策略</p><p> *我总是在Lisa Belkin的纽约时报博客上找到很多有价值的帖子,Motherlode *这是一个口碑日,当我温和地鼓励(或者,你可能认为,纠缠)你传播关于幸福的信息可能: - 转发链接到您认为有兴趣的人 - 链接到Twitter上的帖子(关注我@gretchenrubin) - 注册我的免费月刊(大约30,000人获得) - 为您的朋友预订(或您自己)本书 - 这是一张电子贺卡,供他们了解即将到来的 - 加入2010年幸福挑战让2010年更加快乐 - 点击Facebook状态更新中的博客链接谢谢!我非常感谢任何帮助,

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